طرق تخفيف البطن او الكرش صور للتمارين المهمه

طرق تخفيف البطن او الكرش بالصور

1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما

بعد الوقت كلما كان أحسن..

2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..

3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..

4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضة ..

5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما تكونون فاضيين

بعد يكون احسن.. ننزل تحت انشوف الصوور

وراح يكوت تطبيق هذي التمارين سهل جدا

طرق تخفيف البطن او الكرش صور للتمارين المهمه 1315015504561

طرق تخفيف البطن او الكرش صور للتمارين المهمه 1315015504422

طرق تخفيف البطن او الكرش صور للتمارين المهمه 1315015504833

طرق تخفيف البطن او الكرش صور للتمارين المهمه 1315015504824

طرق تخفيف البطن او الكرش صور للتمارين المهمه 1315015504705

اتمنى تفيدكم الصوور بالتمارين

يسلمووو ع الطرح الرائع

تقبلي ودي

يعطيك العاااااااافيه
تقبلى ردي هذا